TEMPO.CO, Jakarta - Kecanduan judi online dapat menjadi masalah serius yang memengaruhi kehidupan seseorang. Kecanduan judi dapat menyebabkan masalah seperti kesulitan keuangan, hubungan yang gagal, dan kondisi kesehatan mental yang buruk. Ciri utama gangguan ini adalah keinginan yang sangat kuat untuk berjudi, apa pun konsekuensinya.
Kecanduan judi dapat menyerang semua orang mulai dari remaja hingga orang dewasa. Meskipun kecanduan adalah kondisi yang kompleks, ada banyak cara menghentikan kecanduan judi online yang bisa dilakukan. Penasaran bagaimana caranya? Berikut ini adalah beberapa cara menghentikan kecanduan judi online.
Cara Menghentikan Kecanduan Judi Online
1. Sadar akan Masalah
Cara menghentikan kecanduan Judi online yang pertama adalah menyadari bahwa Anda memiliki masalah dengan kecanduan judi online. Cobalah untuk sadar dan menerima pada diri sendiri bahwa Anda telah kecanduan judi online. Jika mulai merasakan tanda dan gejalanya, maka Anda bisa mengubah perilaku untuk menjadi lebih baik.
2. Cari Pemicunya
Untuk menghentikan kecanduan judi online, Anda juga perlu mencari pemicunya. Dengan kata lain, Anda harus memahami alasan kenapa Anda bermain judi.
Beberapa pemicunya bisa berupa situasi, pikiran, perasaan, atau perilaku apa pun yang membuat Anda ingin berjudi. Misalnya, berada di dekat teman-teman dengan kebiasaan yang sama memicu banyak penjudi bermasalah.
3. Batasi Akses ke Situs Judi Online
Cara menghentikan kecanduan judi online selanjutnya adalah mengurangi akses ke situs judi online. Anda bisa menggunakan alat pengaturan waktu atau meminta bantuan dari orang terdekat untuk membantu mengawasi aktivitas online Anda. Hindari juga orang, tempat, dan aktivitas yang berkaitan dengan perjudian.
4. Hindari Situasi Berisiko Tinggi
Selain membatasi akses ke situs judi online, Anda juga bisa menghindari situasi berisiko tinggi yang bisa memicu bermain judi. Anda bisa menghindari penggunaan kartu kredit, mengambil pinjaman, membawa uang dalam jumlah besar, menggunakan tempat permainan untuk bersosialisasi, atau berjudi sebagai reaksi terhadap emosi. Perilaku ini akan melemahkan tekad Anda untuk menghentikan judi online.
5. Mulai Beraktivitas Positif
Cara menghentikan kecanduan judi online selanjutnya adalah mengalihkan perhatian dari judi online dengan menggantinya dengan aktivitas positif.
Daripada menghabiskan berjam-jam bermain judi online, Anda dapat mengalihkan kegiatan dengan memulai hobi Olahraga baru, menonton film, atau ambil bagian dalam kegiatan sosial untuk mengisi waktu luang.
6. Cari Dukungan Sosial
Mengatasi kecanduan tidak harus dilakukan sendirian. Anda bisa mencari dukungan dari keluarga, teman, atau kelompok pendukung. Membagikan pengalaman Anda dengan orang-orang terdekat dapat membantu mengurangi beban psikologis.
7. Konsultasi dengan Profesional
Jika kecanduan judi online terus menjadi masalah, maka coba pertimbangkan untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental. Terapis atau konselor dapat memberikan dukungan dan strategi yang dibutuhkan untuk mengatasi kecanduan.
RIZKI DEWI AYU
Pilihan Editor: OJK: Banyak yang Gunakan Pinjol untuk Judi Online
